教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91%的中国人经历过身体疼痛，34% 的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。
本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛的变化，那就更能让医生迅速读懂你的痛！
第一步：告诉医生疼痛的部位
是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还 是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看 。
如果 是线上复诊 的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位，帮助医生理解 。
第二步 ：想想疼痛时间与频率
“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间 ， 是一周前、两月前、半年前 、还是五年前 。
“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的，也就是阵发性 的 。如果是阵发性 的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。
很多患者不知道的 是 ，有时候经过治疗 ，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但是发作频率降低、发作时间缩短，也是病情改善 的标志 。
第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质
这就 是医生口中常问的“怎么个疼法儿”？
表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛、胀痛、火烧痛、针扎痛、串电痛 、蚂蚁爬 、绞痛、一碰就痛 、刀割痛……
第四步：进阶到描述“疼痛的程度”
这便 是俗称的“有多痛”。
向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您的疼痛程度可以打几分？
如果还 是不能理解或者不好描述的话，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉、白天是否影响工作生活也 是可以的 。
第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指 的 是首次出现症状时可能 的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动 、外伤……
“加重或缓解因素”指 的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息 、弯腰、排便、用药之后会好一些 ；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等 。
文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）
（新春走基层）重庆：雪映古镇美景如画******
雪中的走马古镇别有一番韵味 。 何蓬磊 摄
雪中 的走马古镇别有一番韵味。 何蓬磊 摄
走马古镇，两位小朋友在雪中嬉戏 。 何蓬磊 摄
洁白 的雪花与古镇 的大红灯笼相映成趣 ，呈现出一派祥和喜庆 的氛围。 何蓬磊 摄
洁白的雪花与古镇 的大红灯笼相映成趣 ，呈现出一派祥和喜庆 的氛围 。
走马古镇 ，当地居民在雪中出行。 何蓬磊 摄
走马古镇 ，当地居民在雪中出行 。 何蓬磊 摄
洁白 的雪花与古镇 的大红灯笼相映成趣 ，呈现出一派祥和喜庆的氛围 。 何蓬磊 摄
走马古镇 ，一位小朋友正在雪中玩耍。 何蓬磊 摄
1月15 ，随着冷空气南下，重庆中心城区多地迎来2023年首场降雪。在重庆九龙坡区 的走马古镇，洁白 的雪花与古镇 的大红灯笼相映成趣 ，呈现出一派祥和喜庆的氛围。
| 快三平台地图 |
