访中国—东盟商务理事会执行理事长 ：今年东盟经济呈复苏态势******

　　中新社北京12月6日电 题 ：访中国—东盟商务理事会执行理事长：今年东盟经济呈复苏态势

　　作者 刘文文

　　近三年来 ，比邻而居 的中国与东盟互为最大贸易伙伴和重要的投资合作伙伴。2022年终将至 ，东盟今年经济形势如何 ？中国与东盟贸易情况如何？中新社近日就此采访了中国—东盟商务理事会执行理事长、RCEP产业合作委员会主席 、中国首席东盟商务专家许宁宁 。

　　谈及今年东盟地区经济总体形势，他表示，东盟地区经济增长率2020年是-3.2% ，2021年为3.0% ，预计今明两年将达4.9%和5.2% 。预计今年东盟十国中越南 、菲律宾、马来西亚经济增速位于前列 。

　　先说越南，许宁宁提到，越南政府预测今年越南经济将增长8% 。第三季度，越南GDP增速超出预期 ，同比增长13.67%，使前9月GDP增速达到8.83% 。

　　前11月，越南宏观经济保持平稳，核心通胀率控制在既定目标4%以下 。前11月，越南货物贸易达6738.2亿美元，同比增长11.8% 。从国别看，中国 是越南最大 的进口国 ，美国是越南最大的出口国 。

　　他还透露，越南是东盟签署自由贸易协定最多的国家之一，仅次于新加坡 。目前 ，越南参加了15项自由贸易协定，为越南经济复苏创造了有利条件。

　　再说菲律宾，许宁宁介绍 ，第三季度菲律宾经济增速快于预期 ，增长7.6% ；前9月，增长7.7%。预计全年将超过菲律宾政府6.5-7.5%的年度增长目标。

　　但他也提醒 ，尽管第三季度 的经济表现好于预期，菲律宾仍面临通胀飙升和利率上升 的不利因素 ，10月份通胀率达到7.7%，为14年来最高 。

　　提到马来西亚，许宁宁介绍 ，第三季度经济增长14.2%，前9个月同比经济增长9.36% ，经济增长主要推动力 是私人消费和投资增长 、大量出口和有利 的基数效应。预计今年全年马来西亚经济增长将达7%。

　　谈及中国与越南 、菲律宾 、马来西亚的贸易情况时 ，他说，前10月 ，中国与越南贸易增长3.5%，中国与菲律宾贸易增长10.0%，中国与马来西亚贸易增长20.1% 。

　　以越南、菲律宾、马来西亚为代表，目前 ，东盟呈现经济复苏态势，成为全球经济中的稳定地区。然而，当前全球经济增速放缓 、全球产业链供应链受阻不畅 、全球及区域通胀压力加大 、能源危机和粮食危机等多重负面因素叠加影响 的形势 ，使得具外向型特点的东盟经济面临着严峻考验。

　　许宁宁进一步说，为此，东盟正在着力推进共同体建设，落实《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)和提升有关多边双边自由贸易协定的开放水平，开创数字经济 、绿色经济新增长空间 ，深化与对话伙伴合作 。

　　他强调 ，东盟地区在中国实施共建“一带一路”、“双循环”经济发展对外循环中具有重要的位置。当前，中国与东盟各国正在中国—东盟全面战略伙伴关系建设中推进经济合作，携手发展 。(完)

“阳康”后工作锻炼要循序渐进******

　　昨天 ，北京市卫健委官网发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》 ，提醒“阳康”人员 ，感染恢复期虽然核酸 、抗原已经转阴 ，但机体需要至少1到2周才能恢复到病前水平，工作、锻炼都要循序渐进 ，同时不能降低自我防护标准。

　　“阳康”后外出坚持戴口罩

　　指引明确了感染者进入恢复期 的标志是 ，满足“连续两次核酸检测阴性，Ct值均不小于35”“连续3天开展抗原检测结果均为阴性”“居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下 ，发热症状消退超过24小时”中 的任意一条且其他症状明显好转。恢复期人群目前主要存在 的健康问题为呼吸急促 、体力活动与锻炼受限 、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽等 。

　　指引提醒：正值冬季呼吸道传染病高发期 ，不排除新冠病毒感染与流感 、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行 的风险，恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所 。

　　恢复期要保证充足营养 、规律作息和良好睡眠。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养 的食物 。抽烟喝酒会加重基础疾病，建议“阳康”之后最好戒烟限酒。对于“阳康”之后胃口不好或有味觉障碍者，建议少食多餐。

　　转阴后完全恢复至少需一至两周

　　根据指引，恢复期虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平 ，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段 ，在生活起居、活动锻炼 、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则 ，逐步恢复如常。

　　指引还专门针对老幼孕等特殊人群给出指导。比如老年人核酸或抗原转阴后往往仍然感觉一定程度的疲劳，甚至持续数周。如感到疲劳应尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情 。孕妇感染康复后1到2周内要注意休息，可进行适当运动 ，但运动强度不宜过大，时间不宜过长 ，循序渐进 。运动前要做好热身 ，运动前后要适当补充水分。如有先兆流产、前置胎盘等不适宜运动 的情况应遵医嘱。

　　儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好，呈现自限性病程 ，发生严重并发症和后遗症 的几率极低。家长首先应保持平和的心态 ，了解新冠病毒感染的自然病程，不过度焦虑。

　　返岗恢复工作应该循序渐进

　　感染者恢复期应在规律起居 、保证充足营养和睡眠 的基础上，从低强度活动开始恢复日常锻炼 ，如无明显不适 ，数周内可逐渐增加活动强度直至恢复到患病前的正常活动状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动 ，必要时及时就医。对于住院康复患者 、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力 、胸闷 、呼吸困难等症状 的患者 ，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少1到2周 ，当身体逐步适应后再进行更高强度 的运动。

　　恢复期返岗工作之初 ，应从较轻的工作开始 ，逐步恢复到常态工作量和工作状态 ，避免紧张、加班 、熬夜等行为。如有可能 ，可午休20分钟至30分钟。由于个体存在体质 、年龄、病情等差异 ，恢复时间也会存在差异 ，因此恢复工作是循序渐进的，强度以不感到疲劳为标准 。（记者孙乐琪）